Puas yog nws tsim nyog siv wristbands thiab fais fab bands hauv kev cob qhia lub zog
Jun 01, 2022
Cov neeg tawm tsam feem ntau ntseeg tias kev siv cov cuab yeej tiv thaiv yuav cuam tshuam qhov kev txhim kho ntawm cov leeg nqaij tsis muaj zog, thiab cov neeg ncaws pob tsis muaj peev xwm ua tsis tau rau qib tsim nyog ntawm kev siv cov cuab yeej tiv thaiv.
Kev txhawb nqa ntseeg hais tias cov cuab yeej tiv thaiv tuaj yeem txhim kho kev nyab xeeb ntawm kev cob qhia, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua txhaum ntawm theem pib.
Tom ntej no, kuv yuav piav qhia meej txog lub dab teg thiab lub hwj chim siv.
1. Qhov sib txawv ntawm lub dab teg thiab lub hwj chim siv
Lub hwj chim band: lub dab teg kawg yog tsau, thiab lwm qhov kawg yog qhov txhab ntawm lub barbell bar.
Lub hom phiaj tseem ceeb yog txhawm rau txhawm rau tuav lub zog, thiab tseem kom tsis txhob muaj kev sib txhuam ntawm cov tawv nqaij ntawm xib teg thiab barbell bar rau qee yam.
Lub dab teg saib xyuas: nws tsuas yog tsau ntawm lub dab teg txoj hauj lwm kom nce lub dab teg.
Vim tias lub dab teg zoo li yuav dhau los vim qhov hnyav ntawm qhov ntsuas thaum lub sij hawm nqa lub taub hau lossis thawb, qhov kev txhawb nqa los ntawm lub dab teg yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob overstretching thiab txo qhov tshwm sim ntawm dab teg raug mob.
2. Booster siv
Kev hais lus nruj me ntsis, kev sib tw nqa lub zog tsis pub siv lub zog siv, thiab kev sib tw Hercules tsis txwv. Yog li ntawd, cov kws ncaws pob kws tshaj lij feem ntau siv txoj siv fais fab thaum lawv cuam tshuam qhov hnyav hauv kev cob qhia, thiab lawv yuav tsis cia siab rau nws ntau dhau. Vim tias yog tias qhov siv ntau dhau lawm, nws yuav txwv qhov kev txhim kho ntawm lub dab teg flexor thiab extensor cov leeg.
Rau cov bodybuilders zoo tib yam, nws raug nquahu kom xav txog kev siv nws raws li hauv qab no.
(1) Qhov hnyav hnyav yuav tsum tau siv ntau zaus hauv lub sijhawm luv luv, thiab tsawg kawg 50 feem pua ntawm qhov hnyav tshaj plaws yuav tsum ncav cuag.
(2) Lub zog tuav tsis txaus cuam tshuam rau kev cob qhia kev ua haujlwm. Piv txwv li, nyob rau hauv lub zog rub thiab lwm yam kev ua rau lub nraub qaum cov leeg thiab cov leeg nqaij, lub zog tuav yog ib txwm tsis txaus ua ntej, yog li qhov kev txiav txim tsis tuaj yeem nqa tawm thiab lub hom phiaj cov leeg tsis tuaj yeem ua tau zoo.
Nco tseg:qhov kev nqa nqa feem ntau tsis siv txoj siv fais fab, vim nws tau qhwv ib ncig ntawm lub dab teg thiab lub barbell bar tib lub sijhawm. Txawm hais tias lub barbell tau muab tso rau ib txwm lossis qhov kev txiav txim tsis ua haujlwm, nws yuav ua rau lub barbell tsis raug tso tawm raws sijhawm, thiab qhov tshwm sim loj heev.
3. Dab teg
Txij li thaum lub dab teg saib xyuas tsuas yog muab kev txhawb nqa thiab kev ruaj ntseg, tsis muaj ntau qhov yuav tsum tau ua rau nws siv. Ntev npaum li nws hnyav, nws tuaj yeem siv los tiv thaiv carpal tunnel syndrome thiab lwm yam kev raug mob.
Lub dab teg tseem ua los ntawm cov khoom sib txawv. Nyob rau hauv lub weightlifting thiab crossit kev cob qhia, lub dab teg yuav tsum muaj ib tug ntau yam ntawm kev txav. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv ib lub thinner kom tsis txhob cuam tshuam lub dab teg txuas ntxiv. Nws yog qhov zoo dua los siv me ntsis thicker los tawm tsam lub rooj ntev zaum xovxwm thiab lub xub pwg nyom nrog qhov hnyav loj, txhawm rau txhim kho kev ruaj ntseg.
Ob qhov kev xav:
Lub dab teg yuav tsum tsis txhob muab tso rau qis dhau, thiab qhwv nws ncig ntawm lub hauv pliaj yuav plam nws txoj kev tiv thaiv. Lub sijhawm siv yuav tsum tsis txhob ntev heev kom tsis txhob cuam tshuam cov ntshav ntws.
Nws tsis pom zoo kom siv lub dab teg tiv thaiv kev cob qhia txuas ntxiv thaum lub dab teg tsis xis nyob thaum lub sijhawm kev cob qhia ib txwm muaj. Vim tias qhov xwm txheej no yuav tshwm sim los ntawm lub dab teg tsis txaus lossis kev txav tsis zoo. Kev siv lub dab teg tuaj yeem txuas ntxiv kev cob qhia, tab sis nws tsis tsim nyog los daws qhov teeb meem.
